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羽毛球训练基本原则教你从战略层面提高进攻水平

发布时间:2019-10-13

  羽毛球开球之后,只有两个结果,A得分或者B得分,中间状态可以用“势”来形容1~6~3~n~v~r~e~n~c~o~m。如果A处于主动态势,B处于被动态势,则“势”偏向于A得分,A得分的概率增大了。

1.羽毛球的“势”
羽毛球开球之后,只有两个结果,A得分或者B得分,中间状态可以用“势”来形容。如果A处于主动态势,B处于被动态势,则“势”偏向于A得分,A得分的概率增大了。但是在球没有落地之前,概率随时都在变化。如果B能够回球得当,“势”则会马上变成偏向B得分。
羽毛球和掰手腕的相似点
为了更加形象,让我们抛开正在打球的A和B,想象A和B正在掰手腕,如果A的手腕压着B,那么则A的获胜几率更大,我们说A的“势”更强。然而“势”是在不断变化的,B可能突然发力把A的手腕压过去,最后获胜这也完全是有可能的。
掰手腕的发力是一个相对比较均匀的发力状态,而羽毛球的回球是一球一球回的,所以说羽毛球之中的“势”是依靠一球一球打出来的,这种加强我方“势”削弱对方“势”的过程,就是和对手多拍的目的。
羽毛球和下棋的相似点
羽毛球多拍的过程,类似于两个人在下棋。两个人都在寻找对方的弱点,不断变换出球方式来取得主动,直到对方的“势”不断削弱,虽然没有丢分,但是到最后已经无力继续打下去了,对手则可以轻轻发力得分推荐163nvren.com。
打球和下棋的道理是一样的,打球要在步法到位的情况下,手法上作出细微调整,不断在每一球上都削弱对手回球质量,破坏对手重心,减少对手回球球路可能性,最后大胆预判一招或者多招致命。
如果说下棋一上来的checkmate肯定赢不了,那有什么理由认为打球一上来的杀球可以随便赢呢。
羽毛球的“控球状态”
缓慢加强“势”的多拍过程,可以称为“控球状态”。一般来说,控球状态就是对方加速时自己有能力加速跟进,或者对手的加速对我方不构成威胁,并使得球过网时一直保证从上往下走。
如果在打球过程中,对手一直处于“控球状态”,则对手的“势”和我方的“势”处在势均力敌的状态,如果自己在控球上不能战胜对手,则对手的“势”则会缓慢上涨,最后抓住我方破绽,一招毙命。
所以说,羽毛球多拍的过程,就是一个加强自己“控球状态”,削弱对方“控球状态”的过程。所以羽毛球的对打是一个“控制-反控制-控制”的过程。需要有目的性的多拍来组织出球线路,控制力量、速度、落点,高度来达到控球目的。
2.单打和双打的基本原则
既然我们明确了羽毛球的目的是破对方的“势”来取得“控球状态”,由此推演下去就不难了解单打和双打的不同基本原则。掌握了这个基本原则,就不难在单打和双打中切换状态了1~6~3~女~人~网。
首先我把基本条件摆出来给大家:羽毛球是一项在固定场地上进行的运动,两方场地以网子隔开,球在谁的场地上先落地,谁就失分。
这个概念可以抽出来两个量:空间、时间。
根据这两个变量可以分析出来单打和双打的本质不同,以选择更优的策略。
羽毛球中的“空间优势”,“时间优势”
因为场地空间是有限的,如果一方尽可能在击球之后“回中”(单打的回中是场地中心,双打的回中依据前后位和左右位的不同分两种)且稳定重心做好迎接下一球的准备,我们就认为一方取得了“空间优势”。空间优势是一种防守优势,取得此优势不易失分,但也不易得分。
因为球路越短留给对方的预判时间越少,所以如果一方在击球之后牺牲空间优势的站位去抢攻,我们就认为一方取得了“时间优势”。时间优势是一种进攻优势,取得此状态容易得分,但也容易失分。
羽毛球的单打和双打的不同,是人数的不同。双打比单打更加容易取得“空间优势”,因为场地条件不变,人增加了之后,每个人的有效负责范围就减小了。所以结论是,如果单打是标准状态,那么双打相对于单打,是一种易守难攻的游戏1 6 3 女 人 网
单打和双打的基本原则
根据上一步的推论,就可以得出结论了。
单打的原则是:将空间优势放在第一优先级,首先确保击球后的回中和重心的稳定,在此基础上争取时间优势进行谨慎的突击抢攻。
双打的原则是:将时间优势放在第一优先级,尽量调整为前后站位(进攻站位),以抢攻封网作为主要策略,为了保证进攻连续性可以一定程度上牺牲空间优势。
一个例子,单打和双打的进攻策略不同
光是这样说可能大家觉得比较抽象,举一个例子,单打和双打的进攻策略是不一样的。
单打如果进攻,每一拍看似平淡的拉吊,保证重心的防守反击都是进攻,所以单打先出招的不一定有优势,如果要杀球也多为点杀、劈杀、更追求角度和落点,相对不重视力量。
双打如果进攻,一般来说相对少采用拉吊,更多的是抢攻重杀,牺牲了自己的重心也不要紧,因为有同伴封网去拦截下一拍,第一拍杀球不是为了杀死对方,而是为了破“势”,使得对手回球质量下降,我方连续拦截封网甚至连续进攻,不断削弱对方使其最后失误。

羽毛球开球之后,只有两个结果,A得分或者B得分,中间状态可以用“势”来形容。如果A处于主动态势,B处于被动态势,则“势”偏向于A得分,A得分的概率增大了。

为什么单打不敢随意进攻,而双打可以相对肆意进攻
看过武侠小说的朋友,或者练过诸如跆拳道、散打、泰拳一类搏击项目的朋友会知道。如果一方用原始站位和姿势不变,保持注意力集中,这时候对方是基本没有破绽的1 6 3 女 人 网。对方最大的破绽,就是出招的一瞬间。
在一方抱元守一、屏气凝神的时候,我方一般无从下手,但是一旦对手出招,对手的重心,注意力都会发生变化,变化的瞬间,就是破绽露出的瞬间。这时候后手方反而容易闪过对方的攻击抓住对手瞬间露出的破绽进行反击。
这就是我们为什么看搏击运动中,两方不断调整重心,但是谁都不马上出招的原因。而且这种情况一般发生在两方实力接近的情况下。
如果实力差距太大,拳击中可以一拳击倒,羽毛球中可以杀一球杀死,这就不存在僵持对峙了。实力接近的话,两方就都不敢随意出招了。
林丹和李宗伟后期比较经典的几场“林李大战”中,我们就可以看到,两个人不断拉吊来拉吊去,就是不进攻,就是因为两方实力非常接近,而且变速进攻能力都特别强。而根据我们上面的分析,羽毛球单打又是“空间优势”不大的项目,所以一旦进攻,对手回球到位,第二球马上就处于被动。
而双打因为有两个人,第二个人可以给第一个人补位,所以防守能力大大增强,这时候想要一两拍打死对方基本不可能,所以要抢得先手形成连续进攻为上来自163nvren.com。如果我方A在后场打出一个重杀,虽然自己的重心丢了,但是对手接这个重杀很难回击到位,接重杀也容易造成回球减速,这时候我方B可以预判好进行拦截或者连续攻。A这时候重心和位置也调整好了,可以准备第三拍进攻了。